Nadar Gear Para Los Triatletas

Dos de los nadadores más rápidos en el deporte del triatlón, Andy Potts y Julie Dibens – comparten las herramientas que debe utilizar para maximizar su tiempo de entrenamiento .

Paletas

Beneficio: Pon a prueba tu fuerza y ​​mejorar la captura
Más resistencia no es igual necesariamente un mejor entrenamiento de fuerza . “Muchos de nosotros no tiene la fuerza en la piscina específica para utilizar grandes palas y terminan musculatura a través del agua en lugar de nadar con una técnica eficiente”, dice Dibens . Incluso ella comienza la temporada con pequeñas palas , Tyr Brites Catalyst ( $ 17.49 , Tyr.com ) . ” Una vez que domines las paletas más pequeñas y se siente como que está nadando normalmente, entonces paso al siguiente tamaño. ”

Las bandas de Resistencia

Beneficio: La prevención de lesiones y de secano de calentamiento
Con más yardas es útil, pero el entrenamiento de fuerza de secano es un componente necesario para que puedan hacer sus hombros más potente y resistente. ” Cuerdas de resistencia son grandes para agregar fuerza”, dice Potts. Unos minutos rápida del músculo estabilizador de ejercicios que se muestran en Triathlete.com / cables pueden ayudar a mantener los hombros sanos a través de un bloque grande de la natación. Potts utiliza STRETCHCORDZ ( $ 40.65 , Nzmfg.com ) para el entrenamiento de fuerza y calentar antes de una carrera , cuando no se les permite a los atletas a calentar en el agua.

Fins

Beneficio : Acotar racionalizar la postura y aumentar la flexibilidad del tobillo
Fins hacen más que energía a través del agua. ” También les enseñan a la posición correcta del cuerpo para nadar rápido”, dice Dibens . Impulsando el nadador a través del agua a una velocidad superior al normal, crea más resistencia al agua, dando a su cuerpo la oportunidad de buscar una mayor eficiencia racionalizar . Potts recomienda las aletas Crossblade Tyr ($ 32, Tyr.com ) debido a su tamaño . ” Fins que son demasiado largos pueden pasar un buen rato con su carrera y el tiempo , y estos cortos dará agregó propulsión sin comprometer su movimiento de patada “, dice .