Seis Pasos Para Dominar La Salida De Natación

Al salir del agua abierta es una parte a menudo pasada por alto de la transición de la natación a la bicicleta . Muchos segundos se puede ganar y perder , por lo que la técnica y la planificación son importantes. Sara McLarty piensa en la salida de baño en 6 pasos:

Paso 1: nadar hacia la meta. Conozca el curso y encontrar edificios o árboles altos a la vista que están en línea con la salida de natación.

Paso 2: Active sus piernas. Saque un poco más en los últimos 200 metros de la natación .

Paso 3: Mantenga la natación ! No se detenga ni ponerse de pie hasta que haya encallado en aguas poco profundas . Cuando sus dedos rozan el fondo, tomar unos cuantos golpes tirando justo debajo de su torso.

Paso 4: Ponte de pie y levantar las gafas en la frente. Esta acción borra su visión a medida que empiezan a quedarse sin agua.

Paso 5: Descomprimir el traje en tierra firme. Corriendo a través de la arena y las rocas es bastante difícil . Espere hasta que llegue a las alfombras o pavimento para buscar esa correa!

Paso 6: Quítate el gorro y gafas cuando vea a su bicicleta. Abandono de equipo puede resultar en una multa, por lo que no se arriesgue a dejar estos artículos pequeños .